Descripción
Para qué sirve
Un mineral que interviene en más cosas de las que parece
La mayoría lo compra por el descanso o por los calambres. Lo que está respaldado a esta dosis es esto.
Músculo
Contribuye a la función muscular normal. Es la razón por la que aparece asociado a los calambres en casi toda la conversación del rubro.
Sistema nervioso
Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, que es el otro motivo por el que la gente lo busca.
Cansancio
Contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga y al metabolismo energético normal. También al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Con 160 mg elementales por porción estás cubriendo el 61% del valor diario recomendado, así que sigue siendo un complemento de lo que comés y no un reemplazo. Las verduras de hoja, las legumbres y los frutos secos siguen siendo la fuente principal.
Suplementa dietas insuficientes. Consultá a tu médico o nutricionista. Es un suplemento dietario, no es un medicamento, y no reemplaza una alimentación variada y equilibrada.
Qué esperar
A algunos les pega la primera noche. A otros no les pasa nada.
Las dos cosas son ciertas, y hay una razón que casi nadie explica.
Si leés reseñas de magnesio vas a encontrar los dos extremos con la misma intensidad. Por un lado, gente que dice que al segundo día ya siente la diferencia y que descansa distinto. Por el otro, gente que tomó un frasco completo durante un mes y sostiene que fue plata tirada.
No se están contradiciendo. El magnesio no agrega algo nuevo a tu cuerpo: completa lo que te falta. Si venías con el aporte bajo, la diferencia puede aparecer rápido y ser evidente. Si tu magnesio ya estaba en orden, los beneficios no serán tan evidentes.
Algunos notan el descanso enseguida. Si te pasa, es indicio de que venías con el aporte bajo.
Es el plazo habitual para que un aporte diario sostenido se refleje, si es que había déficit.
Si a esta altura no cambió nada, lo más probable es que tu magnesio ya estuviera bien. Esa también es información.
Se sostiene mientras lo tomes. Si cortás, el aporte vuelve al que te daba la comida.
Un frasco es exactamente un mes. Es el plazo mínimo para saber si el magnesio era o no era tu tema.
Antes de comprar
2 cosas que preferimos decirte ahora
El citrato puede aflojarte el intestino
No es un defecto: es cómo funciona esta forma. El citrato arrastra agua al intestino, y en algunas personas eso se traduce en un par de días de tránsito acelerado hasta que el cuerpo se acomoda. En ayunas es más probable.
Tomalo con una comida. Si igual te molesta, arrancá con una cápsula por día durante la primera semana y después pasá a dos.
Esto solo no te va a arreglar el descanso
Es la crítica más dura que vas a leer sobre el magnesio, y en buena parte tiene razón: si dormís cinco horas, tomás café a las nueve de la noche y entrenás sin haber comido bien, no hay mineral que compense eso. El magnesio es una variable, no el plan completo.
Ordená primero lo grande: las horas de sueño, la cafeína después del mediodía, el agua del día. Si ya tenés todo eso cubierto y seguís levantándote cansado o con calambres, entonces sí el aporte de magnesio es una de las pocas variables que te quedan sin revisar — y treinta días alcanzan para salir de la duda.
La etiqueta
160 mg de magnesio elemental por porción
Los números completos, con la porción real de dos cápsulas.
- Contenido
- 60 cápsulas
- Forma química
- Citrato de magnesio
- Porción
- 2 cápsulas
- Porciones por envase
- 30
- Citrato por porción
- 1.000 mg
- Magnesio elemental
- 160 mg
- Valor diario cubierto
- 61%
- Apto celíacos
- Sin T.A.C.C.
- Costo por día
- $457
Vale la pena saber por qué la forma importa. El citrato es una de las formas de mejor absorción, y es también la que puede acelerar el tránsito intestinal: las dos cosas vienen del mismo mecanismo. El óxido de magnesio, que es el más barato y el más frecuente en los multivitamínicos, aporta más magnesio por gramo pero se absorbe bastante peor.
La entrega
Llega sellado de fábrica o te lo reponemos
En las reseñas de MercadoLibre aparece seguido la misma queja: cápsulas rotas, abiertas o con menos contenido del que deberían.
Un frasco que viajó mal, que se abrió en tránsito o que estuvo guardado a la intemperie llega con las cápsulas dañadas. Y una vez abierto en tu casa, no hay forma de saber si eso pasó en el camino o antes.
- Sale del depósito con el precinto y el sello de aluminio sin abrir.
- Va en caja, no en bolsa de correo.
- Podés revisarlo con el repartidor delante, antes de firmar.
Si llega abierto, sin sellar o con cápsulas rotas adentro, no lo tomes. Mandanos una foto y te enviamos otro. No te pedimos que devuelvas el primero.
Cómo se toma
Dos cápsulas, con comida, todos los días
Tres detalles que resuelven las tres consultas más frecuentes.
Dos por día
Las dos juntas son una porción: 160 mg de magnesio elemental. El frasco de 60 cápsulas son 30 días, no 60.
Con una comida
Mejora la tolerancia y baja mucho la chance de que te afloje el intestino. En ayunas es cuando más molesta.
A la misma hora
La constancia importa más que el horario. Si lo tomás por el descanso, la cena es el momento más elegido.
Si estás embarazada, amamantando, sos menor de edad o tomás medicación, consultá con un profesional antes de empezar. El magnesio interactúa con varios medicamentos de uso común.
Cuánto llevar
Un frasco es exactamente un mes
30 porciones de dos cápsulas. Y como el mes es justo el plazo mínimo para saber si te sirve, la cantidad no es un detalle.
Llevando dos
Te cubre los dos meses completos sin cortar en el medio, que es donde más gente abandona antes de saber si le funcionaba.
Si ya tomaste magnesio antes y sabés que te sienta bien, es la cuenta obvia.
Con qué se combina
Vitamina K2 + D3 — el magnesio participa en el metabolismo de la vitamina D, así que se potencian. Es la combinación más lógica del catálogo.
Omega 3 — el otro básico de la base diaria. Se toman en la misma comida.
Elegí la cantidad arriba y agregá lo que quieras sumar.
La comparación
Quién te responde si algo sale mal
Los puntos que más aparecen en las reseñas de compradores de magnesio. Y hay algo que conviene mirar antes de comparar precios de góndola: acá el envío está incluido, así que el número que viste arriba es el que pagás. Una publicación más barata que te suma el envío en el checkout termina costando más.
| Fortium | Mercadolibre | |
|---|---|---|
| Quién lo despacha | Nosotros, siempre | Cambia según el vendedor de turno |
| Si llega con cápsulas rotas | Reposición, sin devolver el primero | Reclamo por la plataforma |
| Qué dice la ficha | Citrato, 160 mg elementales, 30 porciones | Títulos con gramajes que no existen |
| A quién le escribís | A nosotros, por WhatsApp | Al vendedor, por mensajería interna |
| El envío | Incluido: el precio que ves es el final | Se suma en el checkout |
Consultas
Lo que más nos preguntan
Tomé un frasco entero y no noté nada, ¿por qué?
Es la queja más frecuente del rubro y la respuesta honesta es incómoda: lo más probable es que tu magnesio ya estuviera bien.
El magnesio no agrega una función nueva, completa un aporte. Si venías con el nivel bajo, la diferencia puede notarse rápido. Si no venías con déficit, el aporte que puede darte no es algo notorio.
Por eso un mes de prueba tiene sentido: si no cambió nada, ya sabés que tu problema no era este, y esa información también sirve para no seguir gastando en el lugar equivocado.
¿Da diarrea?
A algunas personas sí, sobre todo los primeros días y sobre todo en ayunas. Es propio del citrato: arrastra agua al intestino, y ese mismo mecanismo es parte de por qué se absorbe bien.
Se maneja fácil: tomalo con comida, y si igual te molesta, empezá con una cápsula por día la primera semana. Si el problema persiste, escribinos.
¿Conviene más la cápsula o el polvo?
Es el mismo citrato en los dos formatos, así que la diferencia no está en lo que te aporta sino en cómo lo tomás.
La cápsula te da la dosis exacta sin pesar nada, te ahorra el sabor del citrato disuelto en agua —que no le gusta a todo el mundo— y la podés llevar encima. El polvo sale algo menos por miligramo, porque ahí no estás pagando la cápsula ni el encapsulado, pero te obliga a medir y a tomártelo disuelto.
Si valorás no tener que pensarlo todos los días, la cápsula es el formato. Si no, es una decisión legítima ir por el otro.
¿Por qué las cápsulas a veces cambian de color?
El recubrimiento puede variar entre lotes. Es una decisión del fabricante y no indica que sea otro producto ni que esté vencido.
Dicho eso: si el frasco que recibís te genera dudas por color, olor o cualquier otra cosa, no lo tomes. Mandanos una foto y te lo cambiamos. Preferimos cambiarte un frasco que discutir si estaba bien.
¿Lo tomo de día o de noche?
Importa más la constancia que el horario. La mayoría lo toma con la cena, sobre todo quienes lo compran pensando en el descanso.
Si entrenás y lo tomás por el tema muscular, cualquier comida del día funciona igual. Lo que no conviene es saltearse días.
¿Sirve para mi caso?
Si dormís mal, es de los motivos más frecuentes de compra, pero es honesto decir que funciona cuando había déficit y no como pastilla para dormir.
Si te agarran calambres entrenando, el magnesio contribuye a la función muscular normal. También conviene mirar la hidratación y el sodio, que suelen ser la otra mitad del problema.
Si comés pocas verduras de hoja, legumbres o frutos secos, sos el perfil donde más chances hay de que el aporte estuviera bajo.
Si ya tomás ZMA, no lo sumes: el ZMA ya trae magnesio y estarías pagando dos veces el mismo mineral.
¿Puedo tomarlo con medicación?
Consultá con tu médico antes. El magnesio interactúa con varios medicamentos de uso común, entre ellos algunos antibióticos y diuréticos.
Tampoco se recomienda en embarazo, lactancia ni en menores de edad sin indicación profesional.
¿Cómo sé que es original?
Por cómo llega. El frasco sale de acá con el precinto y el sello de aluminio bajo la tapa sin tocar, y lo podés revisar con el repartidor delante antes de firmar.
Si el sello no está, no lo tomes: sacale una foto y te mandamos otro.
¿Cuánto tarda en llegar?
Entre 24 y 48 horas. El envío es gratis.
¿Puedo pagar en cuotas?
Sí, hasta 3 cuotas sin interés usando MercadoPago.
Cero riesgo
Si llega mal, es problema nuestro
Tenés 30 días. Si el frasco llega abierto, sin el sello de aluminio o con cápsulas rotas adentro, mandanos una foto y te enviamos otro. No te pedimos que devuelvas el primero ni que pagues el envío de vuelta.
Lo que no te podemos garantizar: que sientas algo, porque eso depende de si venías con déficit y no de la marca, ni cómo te cae el citrato. Lo que sí te garantizamos: que llega sellado, original, con el vencimiento largo y con los 160 mg de magnesio elemental que declaramos. Eso es lo que está en nuestras manos.
Envíos y pagos
Cómo te llega y cómo se paga
Para cerrar
Lo que te llevás
- 60 cápsulas: 30 porciones de dos, un mes exacto
- 160 mg de magnesio elemental por porción, en citrato, el 61% del valor diario
- $457 por día, sin T.A.C.C.
- Llega sellado de fábrica o te lo reponemos sin devolución
Un mes cuesta $13.700. Si dormís mal o te agarran calambres seguido, en treinta días vas a saber si el magnesio era parte del problema. Y si no cambió nada, también lo vas a saber, y vas a dejar de buscar por ese lado. Sale menos que averiguarlo de cualquier otra forma.
Sin contador de por medio: el precio de los suplementos en Argentina se movió fuerte estos años. El de hoy es el de hoy.
Lo quiero
30 días de garantía · Envío gratis · Llega en 24-48 h
Todavía no hay reseñas.